איך להפסיק לצפות בפורנו??

שלום ד"ר, אני בחורה בת 23 נשואה עם בעלי שנה, והוא היה הראשון שלי.
כבר מגיל מאוד מאוד צעיר (8-11) נחשפתי לסרטים כחולים והתחלתי להכיר את הגוף שלי, וגף בעצם התחלתי לאונן תוך כדי צפיה בסרטים. זה התחיל מנשיקות שהתחילו לגרות אותי, לסקס, לנגיחות, ועכשיו לפורנו.
חשבתי שכשאתחתן אני אפסיק עם זה אבל לא. אני ממשיכה, כי כניראה אני לא מרוצה מחיי הנישואים שלי. 
אני ובעלי שוכבים בדגירות של כל יום- יומיים, לפעמים 3 פעמים בשבוע. ואני מגיעה לאורגזמה פעם בחודש- חודשיים בלחץ. 
כיום. אני כבר 4 חודשים פחות או יותר, לא הגעתי לשום סיפוק עם בעלי. הוא מנסה בדרכים שונות ולא מצליח וכך כל יום אני מתבאסת.
קודם כל יש לו שפיכה מוקדמת, כשאנחנו שוכבים אני אומרת לו לחשוב על משהו אחר (וכך בעצם יש לנו יותר זמן) אבל הבעיה שהזיקפה שלו מתחילה לרדת ואני מתחילה לא להרגיש בעצם כמו שצריך..
דבר שני, אני לא יודעת אם לקרו לזה התמכרות או לא, אבל לדעתי אני מתחילה להתמכר לכל העניין של הפורנו ומתחילה לעלות בשלב הצפייה שלי, ומחפשת סקס של שלישיה. אני שונאת את זה שאני עושה את זה. אני מאוננת כשאני רוצה רק פורנו כי אם אני עושה את זה לבד זה לוקח לי הרבה זמן ואין לי סבלנות- עם פורנו זה נגמר אחרי 2 דק'. 
תדירות הצפייה שלי עכשיו בפורנו היא 3 לפעמים 5 פעמים בשבוע ולפעמים באותו היום היא 2-3 ביום.. ולא כי משעמם לי, אלא כי סתם בא לי. 
 
אני לא יודעת מה לעשות עם עצמי אני מרגישה כל כך רע!! ובעלי יודע שאני מאוננת ואבל הוא לא מודע לתדירות שלי.. (אני אומרת לו פעם בשבוע או פעם ב4 ימים..) אני מרגישה כל כך רע.
 
איך אני מפסיקה עם העניין של הפורנו?!זה מרגיש לי כל כך מגיל לעשות את זה . אני קראתי גם הרבה מאמרים על איך שפורנו הורס תאים במוח ואני יודעת זה גרוע מאוד.
 אני מכורה??
אם לא, מה לעשות? אני באמת מרגישה רע עם זה..
כל העניין של הטיפולים המיניים האלה כל כך יקרים.. אני לא יודעת למי ללכת.. זה 3אלפים שח לתת ואני לא יודעת עד כמה זה יעזור לנו. 
בא לי לבכות..
אני רוצה ללכת לטיול , אני גם לא יודעת לאיזה טיפול? טיפול מיני או שקודם כל כדי לי להגמל מפורנו???